3月18日10时，由学院第三届研究生会、学生第五、六党支部、“心闻会客厅”二级心理辅导站联合举办的“指尖流沙释压力，方寸博弈悦青春”主题团体辅导活动暨研究生心理健康教育微课堂（第7讲）在汇文楼742开讲。微课堂由“心闻会客厅”二级心理辅导站副站长康景宇老师主持，来自各年级二十余名研究生同学积极参与。

我校近期开展了“新学期返校学生思想及心理状况调研问卷”工作，为切实关注研究生群体的心理状态，引导同学们在紧张的学习之余学会科学调适、释放压力，康老师与同学们进行了简短的交流，“问卷上的每一个数字，背后都是一颗鲜活而真实的心灵。今天我们来到这里，是希望通过微课堂的方式，让大家在动手与互动中，触摸自己的情绪，找到属于自己的解压密码。”

指尖流沙，静心内观。微课堂的第一个环节是彩砂画创作。康老师引导同学们用双手触摸细腻的彩砂。有人用彩砂粘贴出起伏的线条，仿佛象征着学术路上的重重挑战；有人则轻轻抹平砂面，画出一个简单的笑脸，送给那个在深夜里独自坚持的自己。在这一动一静之间，同学们暂时放下了“研究生”的身份标签，回归最童真的自我，在非语言的表达中完成了与内心的一次深度对话。

方寸博弈，释放真我。如果说彩砂画是一场向内的探索，那么磁力棋游戏则是一场向外的释放。同学们围坐一起，在方寸棋盘之上展开策略与心力的博弈。不同于自习室里的严谨与专注，这里的胜负被赋予了全新的意义。赢了的同学开怀大笑，尽情享受胜利的喜悦；输了的同学也不气馁，拍拍棋盘“再来一局”，将学术中积累的挫败感转化为棋盘上的斗志。在攻守对抗之间，同学们学会了接纳胜负，更学会了接纳那个有情绪、有血有肉的自己。

话语迷宫，凝聚团队。研究生会执行主席贾墨青同学带领大家进行“狼人杀”卡牌游戏。天黑请闭眼，狼人请杀人……熟悉的规则下，是一场关于逻辑、演技与信任的团队心理战。在游戏中，同学们需要快速破冰、分工协作、相互托底。平民要找出线索，神职要保护队友，狼人则要巧妙隐藏。每一次发言都是一次自我表达，每一次投票都是一次团队决策。“大家在游戏里这么努力地找狼人，其实就像我们在生活中努力寻找问题一样。但别忘了，除了找问题，我们更要学会找队友。”欢声笑语中，同学们不仅锻炼了表达能力与逻辑思维，更在团队协作中感受到了被接纳、被信任的归属感。

微课堂在轻松愉悦的氛围中落下帷幕。“研究生的底色不应该是焦虑，而应该是探索——探索世界，也探索自己。今天我们用彩砂静心，用棋局博弈，用游戏联结，都是希望大家明白：在学术的漫漫长路上，你从来不是孤身一人”。在此，也想对全体同学说：学校心理健康教育中心以及学院“心闻会客厅”二级心理辅导站，始终是大家能够依靠的港湾。

本次微课堂是新闻传播学院开展心理育人工作的有益尝试。未来，学院将继续探索更多符合研究生群体特点的心理健康教育活动形式，构建有温度、有深度、有力度的心理育人体系，助力广大学子以更加积极健康的心态迎接学术与生活的挑战。（新闻传播学院供稿）